Spillrom
| Sjiraffen | 0 |
| Krokodillen | 0 |
| Elefanten Turneringsrom | 0 |
| Innloggede | 0 |
Mobilspill
| Pågående | 8 504 |
Forumkategorier
| Brukere | Innlegg | |
|---|---|---|
| TiramB | 2020-03-31 17:25 | |
 | Ditt beste hjemmetrimtips? Ja, har du noen gode ideer til å trimme kroppen din du som har hjemmekontor for tida? Hvis du ikke har noen gode hjemmetrimtips, så er det vel egentlig bare å la være å svare ;-) | |
| Cygnus | 2020-03-31 18:09 | |
 | 1)Hoppe sidelengs over en stabel med bøker (du kan begynne med en stabel av to bøker og så øke det etterhvert!) 2) Sitte i en stol og løfte manualer (eller noe annet tungt) så mange ganger du orker 3) Bøy over til fingrene (evt håndflaten) når gulvet, strekk deg så opp og før armene over hodet. Gjentas en del! Hilsen din PT Cygnus | |
| Aran - Ikke medlem lenger | 2020-03-31 18:18 | |
 | Her er det sikkert mange tips. www.youtube.com/resu...e+ exercise | |
| TiramB | 2020-03-31 18:19 | |
| PT Cygnus :-) <3 Aran; DITT beste tips. | |
| Aran - Ikke medlem lenger | 2020-03-31 18:39 | |
| Push ups 3 serier, nesten maks hver gang Dype og hurtige knebøy 3 serier, fra 10 stk og mer hver gang Høye kneløft 3 serier en serier push ups, så en serie knebøy, så en serie høye kneløft, så push ups igjen osv (eller i en annen rekkefølge) God pause mellom hver serie | |
| LilleLaila | 2020-03-31 18:49 | |
 | Javel | |
| Nixita | 2020-03-31 20:36 | |
| Bra tips! Har selv vært litt umotivert for trening i det siste, men nå fikk jeg litt inspirasjon! | |
| Aran - Ikke medlem lenger | 2020-03-31 20:46 | |
| Man behøver ikke gjøre øvelsene så fort hver gang. Å finne et tempo man liker er bra. Variasjon er bra. Og pausene mellom seriene kan varieres. Å få både aerob, og kanskje anaerob og styrke trening i samme økt kan være bra. Men man må ikke drive for mye med anaerob trening for ofte . Anaerob trening er når man blir stiv i musklene og melkesyre dannes da i musklene. | |
| kuami | 2020-03-31 23:48 | |
| Litt yoga skader aldri. Mange tips på youtube. | |
| Aran - Ikke medlem lenger | 2020-04-01 00:11 | |
| Hvorfor disse tre øvelsene. Dype knebøy. Styrker beina og muskulaturen som løfter og bærer en. Denne øvelsen styrker kroppen slik at det blir lettere å bevege seg i dagliglivet. Man får mye igjen for den. Selv buker jeg holde en manual i hver hånd mens jeg gjør denne øvelsen. Push ups eller armhevinger som det også heter. Styrker hele overkropp og magemuskulatur vha denne enkle øvelsen. Høye beinløft/kneløft kan man med fordel kombinere med å løfte armene høyt. Denne øvelsen er god for både styrke og bevegelighet og smidighet i kroppen, slik at dagliglivet dermed etter hvert går lettere. Og dess hurtigere og dess lengre tid man gjør øvelsene dess mer aerob blir treninga, man altså også få kondisjonstrening på kjøpet. | |
| Vannmann | 2020-04-01 12:31 | |
| tv.nrk.no/serie/trim...-f or-eldre Gode trimtips her. | |